Metod a způsobů na hubnutí je opravdu hodně. A vybrat si v této spleti možností, tu nejvhodnější, může být opravdu náročné. Dobrou volbou je cesta ayurvédy. Spojuje totiž tělo a mysl, což je více než prospěšné.
Pokud toužíte po ideální postavě, ale stále se vám nedaří shodit, cestou pro vás může být, právě hubnutí podle ayurvédy. Najdete v něm totiž ideální propojení těla a mysli. Protože nejpřirozenějších a nejúčinnějších metod, k dosažení zdraví a krásy, obou těchto aspektů, není velmi mnoho. No toto je jeden z nich.
Jděte spát včas a začněte svůj den za úsvitu
Vlastně úplně základní pravidlo, od něhož se ayurvéda odvíjí. Ano, spánek je důležitý z čistě prozaického důvodu. Spíme, protože naše tělo potřebuje odpočívat. Pozdní odchod spát a brzké vstávání, je jedním z nejzásadnějších známek, nezdravého životního stylu a tím pádem i našeho hubnutí. Model, který funguje, je nastaven na 7- 8 hodin. Právě tento čas, byste měli věnovat odpočinku a zbytek tedy být aktivní, po všech stránkách.
Strava má tělo harmonizovat a spojovat ve všech úrovních
Podle ayurvédy je ideální začít den sklenicí horké vody. Právě pití teplých nápojů, totiž podpoří trávení. Pokud je zkombinujete s kořením jako koriandr, zázvor, masala, či fenykl, jste na nejlepší cestě k očistě. Takové nápoje, představují skutečně základ ideální redukční diety, zaměřené na jednotlivé partie těla, které potřebujete podpořit.
Přečtěte si: Nepodceňujte sílu spánku. Délka odpočinku je přímo úměrná vašemu věku
Co se týče jídelníčku, ten bude na první pohled docela jednoduchý. Ayurvéda doporučuje jíst během dne, skutečně výsostně lehká jídla. Polévky, ovoce, zeleninu. Vše by mělo být tepelně upravené. Dobrý model je, dopřát si jídlo alespoň 5x – 6x denně. No skutečně jen v daném složení. Stejně je důležitá velikost porce, která by neměla přesáhnout 250 gramů, ať jde o cokoli.
Zároveň platí nepsané pravidlo, že člověk by neměl jít spát s prázdným žaludkem. Poslední jídlo před setměním je také něco, na čem je ayurvéda postavena a funguje to. Očistná kúra a samotné stravování podle ayurvédy, vyplavuje z těla toxiny, čistí pleť, odvodňuje organismus, opět podněcuje k tomu, aby znovu začal pracovat naplno. Nesmíme však zapomínat ani na pohyb. Nelekejte se, nemusíte hodiny trávit ve fitku, základem je hýbat se.
Namísto výtahu použijte schody, místa, které máte blízko dostupné navštivte pecí, zapomeňte na auto. Vše, kdy jste během dne aktivní se počítá. Jde v podstatně o nový životní styl, který si touto cestou vybudujete. Dobré je držet se tohoto režim alespoň dva týdny. Tehdy začnete na sobě vidět i změny. Velmi pozitivně. Dokonce i partie těla, se kterými jste roky bojovali, budou nabývat nové kontury.
